Smiju li djeca piti kavu? Što kažu stručnjaci i roditelji

Što kažu stručnjaci o kavi i djeci

Pedijatri i nutricionisti uglavnom se slažu: kava nije preporučljiva za djecu. Razlog je jednostavan – kofein može uzrokovati:

• ubrzan rad srca i povišen krvni tlak,

• nemir i probleme sa spavanjem,

• otežano upijanje kalcija, važnog za rast kostiju.

Prema preporukama Američke pedijatrijske akademije, djeca do 12 godina trebala bi u potpunosti izbjegavati kofein, dok se kod tinejdžera savjetuje ograničenje na najviše 100 mg dnevno (što je otprilike jedna manja šalica kave).

Roditeljska iskustva i mali izuzeci

Ipak, u mnogim obiteljima mala djeca povremeno probaju kavu razrijeđenu mlijekom ili ječmenu “kavu” bez kofeina. Roditelji kažu da to može biti zgodan ritual – ako je riječ o napitku bez kofeina i u vrlo malim količinama.

Ako dijete baš voli “odrasli” osjećaj ispijanja kave, stručnjaci savjetuju:

• ponuditi cikoriju, ječmenu kavu ili kavu bez kofeina,

• koristiti mlijeko ili biljne napitke kako bi okus bio blag,

• izbjegavati šećer i zaslađivače.

Kada je kava (ipak) prihvatljiva

Tek u kasnijoj tinejdžerskoj dobi, kada se organizam približi onome odraslih, povremena šalica slabije kave može biti u redu – ali uvijek uz nadzor i savjet pedijatra. Bitno je pratiti znakove poput nesanice, nervoze ili bolova u trbuhu i smanjiti unos ako se pojave.

Zaključak za roditelje

Kava i djetinjstvo teško idu ruku pod ruku. Najbolji izbor za mlađe od 12 godina su napici bez kofeina, dok starija djeca i tinejdžeri mogu povremeno popiti blagu verziju, ali tek uz roditeljski nadzor.

Ako želite kvalitetnu kavu za sebe, a istovremeno tražite alternativu za cijelu obitelj, istražite našu ponudu kava bez kofeina i nježnih blendova – užitak u šalici, bez brige.